ぎっくり腰専門ユークル整体院

坐骨神経痛の休職は?

坐骨神経痛で入院した男性

結論:妊娠中の坐骨神経痛は産後に良くなる。しっかりと休養をとるといい。

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典型的に多いのが
妊婦の坐骨神経痛です。
妊娠中の女性
身重になっても
働き続ける。

お腹の赤ちゃんが
次第に大きくなっていく。

足腰が重たくなって
やがて坐骨神経痛
を引き起こすようになります。

ついには働けなく
なってしまう。

でも、急な
休みなので困る。

このときに
休職をお考えに
なられます。

妊婦の場合は、
産後の療養で
良くなっていく。

坐骨神経痛がひどいと、
寝たきりで過ごすことも
あります。

「このまま仕事に
復帰できないの
では?」

とお悩みになられる
こともあるでしょう。

妊娠中の
坐骨神経痛の
多くは出産までは
どうすることも
できない部分が
あります。

でも安心して
ください。

産後に療養を
しっかりととる。

体をしっかりと
休めれば再び
復帰できることは
多いです。

むしろ、妊娠中の
坐骨神経痛は
病気ではありませんよ。

健康な女性なら
誰しも陥る可能性が
あります。

なので、休むことを
気にしなくても
いいんです。

仕方ないことだと
思っていただく
べきでしょうね。

出産で弱った体を
産後に休めれば
多くの坐骨神経痛は
治ることだと思います。

むしろ、赤ちゃんが
いるから働けない。

そちらの方が
大きいと思いますよ。

妊婦が体を
動かすことは
医学的には良い。

他には妊娠中の方では、
妊娠のいつから
休職するべきか?

こういったお悩みも
あることだと思います。

やはり、生まれるギリギリ
まで働かれる方も
おりますよ。

坐骨神経痛が気になって
お休みに入る方も
おられます。

もともと坐骨神経痛を
お持ちの方だと、
お休みには慎重になられる
ことでしょう。

でも働くことで、
坐骨神経痛の
防止にもなるんです。

働くことは動くことでも
ありますよね。


働くことはある意味で、
「運動療法」なんです。

妊婦さんの運動療法に
ついて科学的な根拠を
記したものがあります。

※抜粋

運動療法は、妊娠期間中の妊婦の腰痛予防にも有効である。18歳以上の未経産妊婦301例を対象に、運動療法が妊娠期間中および分娩後の腰痛を予防することが可能かを評価した。(EV Level Ⅱ)運動プログラムは、エアロビック運動、骨盤底筋訓練、ストレッチング、リラクゼーション運動である。その結果、妊娠36週での疼痛は、運動群で優位に低かった。

出典:腰痛診療ガイドライン、監修:日本整形外科学会、日本腰痛学会 P68 「予防」 2012

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これは腰痛診療ガイドライン
と呼ばれるもの抜粋です。

腰痛に関する
世界中の研究を取りまとめた
文献です。

坐骨神経痛は
腰部疾患のひとつです。

この文献によると、
適切な妊婦さんの運動は
妊娠中の腰痛予防に良い。

足腰の病気の予防に良いと
されているわけです。

妊娠中であっても、
適度にお仕事で動くぐらい
ならそれは坐骨神経痛の
予防にとってプラスに
なる可能性があります。

なのでご自分で
無理がないと思える
範囲なら働いてみても
良いのでしょう。

ただし、
あまりにもハードな肉体
労働は、足腰に負担を
かけます。
ハードな仕事をする女性
妊娠症状もひどくなる
可能性があります。

なので程合いが重要に
なるでしょう。

妊娠中は休んでも
欠勤にはならない。

坐骨神経痛で仕事を休んだと
します。

普通に休めば欠勤扱いです。

でも、妊娠中は特例があります。
具体的には、

「産前・産後休暇」

「育児休暇」

があります。

これによって、欠勤扱いせず、
正当なお休みとして扱って
もらえます。

妊娠中に仕事を休んだから
会社をクビになることは
ありませんので
心配しないでください。

妊娠中のお休みの
制度に関しては
さまざまなサイトが
ありますので
そちらを検索して
調べてください。

妊娠が原因で起こる
坐骨神経痛での休暇は、

「妊娠障害休暇」

に該当すると
思われます。

寝たきりで動けず
休業になってしまう。

次に妊娠とは関係の
ない坐骨神経痛での
休業についてです。

坐骨神経痛をお持ちに
なられている方では、

会社勤めの方で、
やはり坐骨神経痛を
患ってしまい長期に
渡って休業される方も
珍しくはありません。

自宅で寝たきりで、
お手洗いも行けず、
オムツを使って生活している
例もあります。

本当の寝たきりですよ。
障害者と同じぐらいの
不自由な生活をします。

このぐらいの症状になりますと、
そう簡単には仕事に復帰
できません。

そういった方だと、
会社勤めが出来ずに
退職することもあります。

会社から解雇を
言い渡されることも
あるでしょう。

妊娠によって起こる
坐骨神経痛とは異なります。

従業員をクビに
しても会社のせいでは
ありません。


また従業員のせいでも
ありません。

悪いのは全部、
坐骨神経痛
なんです。

休みながら働くこと
に理解が
得られる職場

では、そういった坐骨神経痛の
方はどうやって社会生活を
営んでいるのか?

もちろん、
治癒してから復帰される
方もおられるでしょう。

でも坐骨神経痛は
慢性疾患です。

そう簡単には
治りません。

会社の理解が
得られなければ
退職します。

中には、理解をしてくれる
職場もあります。

「調子の良いときだけ
働いてくれ」

そういった職場もあります。

また、日雇い労働のように
調子が良いときにだけ
仕事を受注する仕組みの
会社もあります。

坐骨神経痛では
その日によって
調子が異なります。

固定した仕事は無理だけど
調子の良いときなら働ける
ケースがあります。

そういった時だけ
働ける仕事をお求めに
なってみることも良いでしょう。

多いのは自営業

僕が見ている中で多い
と思うのは、自営業を
される方です。

自営業は仕事の受注量は
自分で調整できます。

また、自宅を事務所として
使えば通勤がいりません。

パソコンを使って
働くことはできる。

でも通勤が難しい。

そういった方もおります。

僕が知っているケースでは、
自宅でパソコンを使って
ネットショップをされる方も
おります。

別の例では、
土建業をされている方で、
自営業として、
仕事量を少なめに
して取り組まれている方も
おります。

普通の方よりも、
工期の日程をゆるめに
することで体調に合わせて
いるわけです。

他の方ではやはり、
精神力で我慢して
働かれています。

坐骨神経痛で休職する方の
多くは他に手段がありません。

寝たきりになってやむを得ず
休まれるのが実情でしょう。

休職の日数に関しては、
症状に見合った妥当な
日数を休むべきでしょうね。

具体的な期間を定めて会社を
お休みするのではなく、

「今週は休む」、
と職場に申し出る。

仮に治らなければ
追加で休む。


こうして必要に応じて
休むようにされると良いと
思いますよ。

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下を向く習慣により
ぎっくり腰になる

ぎっくり腰は、重たい荷物を
お持ちになられることで
腰に不意に負担が発生して
陥ってしまうイメージがあります。

ですが、決してそういうこと
ばかりではありません。

では、なぜぎっくり腰に
なってしまうのか?

下をうつむくようにして
過ごすことが多いからです。

デスクワークなどで、
下をうつむいて実施しますと
首が彎曲します。

重心が前方に傾きます。

するとそれを補正するために
腰の筋肉が動員されます。

結果的にぎっくり腰を生じてしまう
わけです。
ぎっくり腰の防止のためには
できるだけ下をうつむかないこと。
顔を正面に向けること。
これを意識することが大切です。

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仕事を休む日数の目安

仕事をお休みする基準

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仕事関連

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